Non stiamo parlando ne di una moda ne di una semplice passione: è dimostrato scientificamente che la musica è capace di dare un ritmo al nostro corpo e alle nostre attività fisiche. Così sempre più persone si lasciano trascinare dalla musica dei corsi fitness muovendosi senza soste per lezioni intere. La musica può così migliorare ed aumentare le nostre prestazioni sportive. Fermo restando che la vostra determinazione è fondamentale, un' amica preziosa che potrebbe diventare la vostra compagna di allenamento preferita è proprio lei: la musica.
martedì 28 gennaio 2014
venerdì 24 gennaio 2014
IL PERSONAL TRAINER OGGI: LA QUALITÀ CHE FA LA DIFFERENZA
Devo dare professionalità, qualità, sicurezza, creare empatia.....Benessere, fiducia, miglioramento dello stile di vita, felicità....questa sarà la mia più grande gratificazione!!
Il mio obiettivo allora sarà raggiunto.
Il target di persone che frequentano i centri fitness è notevolmente cambiato. Non solo culturisti o giovani sportivi, ma sempre di più soggetti sedentari, persone fragili spesso affette da patologie come diabete, ipertensione e obesità.
venerdì 17 gennaio 2014
QUANDO DIMAGRIRE E' QUESTIONE DI "R"
Rilassati, Rallenta, Respira e ......."Riattiva il tuo Metabolismo"
mercoledì 15 gennaio 2014
FITNESS STYLE SULLA NEVE: PRESCIISTICA IN 5 MOSSE
La ginnastica presciistica è una modalità di allenamento orientata a chi pratica lo sci x puro divertimento. Spesso molte persone si presentano sulle piste scarsamente preparate aumentando notevolmente il rischio di incorrere in infortuni alcune volte anche molto gravi. In questo articolo vado a proporre 5 mosse ( movimenti) per migliorare l'approccio fisico a questa disciplina in modo tale da godersi così il sole e la neve senza preoccupazioni.
domenica 12 gennaio 2014
PENSIERI E PAROLE......COME PUO' UNA POESIA MIGLIORARE LA TUA FORMA FISICA
venerdì 10 gennaio 2014
VORRESTI UN'ESPERIENZA DI ALLENAMENTO INTERATTIVA RIVOLUZIONARIA?...ADESSO SI PUO'!!
Dall'unione di Technogym e Google nasce una nuova esperienza di personal training.
Il binomio fitness e tecnologia presenterà il nuovo tapis roulant interattivo con Google Glass........
Adesso indossate gli occhiali e....come vi immaginate in questa nuova esperienza di allenamento?
Leggi l'articolo completo su www.technogym.com
Il binomio fitness e tecnologia presenterà il nuovo tapis roulant interattivo con Google Glass........
Adesso indossate gli occhiali e....come vi immaginate in questa nuova esperienza di allenamento?
Leggi l'articolo completo su www.technogym.com
lunedì 6 gennaio 2014
CONSIGLI PER CHI INIZIA AD ALLENARSI
...piccole regole di grande importanza
Finiscono le feste ed iniziano mille pensieri sulla propria forma fisica...... “ho mangiato troppo”,“devo rimettermi in forma”, “mi sento pesante..”
I consigli principali al fine di riuscire a raggiungere l’obiettivo prefissato sono semplici ma molto difficili da mantenere:
1. MOTIVAZIONE e PAZIENZA – Quando ci iscriviamo in palestra abbiamo tutti i più fantastici propositi per farlo, siamo pieni di energia, pieni di voglia di fare, di entusiasmo e di fretta!!
La fretta è la nostra peggiore consigliera, non possiamo pensare di andare veloce, di poter raggiungere gli obiettivi in poco tempo, non funziona così… Il primo consiglio che vi do è proprio quello di non affrettare i tempi e non scoraggiarvi se dopo il primo mese di allenamento non vedete risultati.
Quelli visibili arriveranno con il tempo, quelli invisibili sono già in atto dopo il primo minuto di corsa, quelli psicologici li avrete già raggiunti dopo la fine del primo esercizio!!
venerdì 3 gennaio 2014
AUTOSTIMA E FORMA FISICA: UN BINOMIO INSCINDIBILE
Ho un obiettivo....e mi diverto!!
Migliorarsi, provare piacere, avere una visione positiva di se stessi, sentirsi in sintonia con il proprio corpo.....
Troppo spesso la nostra mente elabora pensieri negativi, stati di ansia, depressione. Troppe volte sento dire "tanto non dimagrirò mai", " non ho tempo per allenarmi", " ci penserò...". E intanto il tempo passa, le persone rimangono li, perse nei loro pensieri e rinchiuse in quella che è la loro "zona di comfort" da cui hanno una paura tremenda di uscire. Tutto molto più comodo, tutti concentrati a fuggire dal dolore, dalla paura di.....Ma nessuno che fugge dal dolore per andare a provare piacere.
Migliorarsi, provare piacere, avere una visione positiva di se stessi, sentirsi in sintonia con il proprio corpo.....
Troppo spesso la nostra mente elabora pensieri negativi, stati di ansia, depressione. Troppe volte sento dire "tanto non dimagrirò mai", " non ho tempo per allenarmi", " ci penserò...". E intanto il tempo passa, le persone rimangono li, perse nei loro pensieri e rinchiuse in quella che è la loro "zona di comfort" da cui hanno una paura tremenda di uscire. Tutto molto più comodo, tutti concentrati a fuggire dal dolore, dalla paura di.....Ma nessuno che fugge dal dolore per andare a provare piacere.
mercoledì 1 gennaio 2014
CHE SENSAZIONE HAI QUANDO SEI SODDISFATTO ?
Oggi ragazzi voglio parlarvi di questo ebook che ho letto recentemente e che consiglio vivamente a tutti voi professionisti e appassionati di fitness.
Da anni ormai l’intero settore che gravita intorno al concetto di fitness è alla ricerca di un metodo di allenamento definitivo e di un approccio alimentare miracoloso. Si va così a trascurare il legame inscindibile tra la performance di successo e l’approccio mentale. Le potenzialità della mente sono alla base di ogni nostra decisione; impararne i segreti e saperla controllare sono un obiettivo alla portata di tutti.
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