Il Fitness Metabolico
ha l’obiettivo di trasformare i soggetti sedentari affetti da diabete e
più in generale dalla sindrome metabolica in soggetti “motori”
attraverso il graduale cambiamento dello stile di vita. L’operatore di
fitness metabolico avrà il compito di educarlo ad attuare questa
trasformazione. Il sedentarismo è un vero e proprio stile di vita,
profondamente radicato nella quotidianità e si compone di abitudini, emozioni, compensazioni emotive.
martedì 30 settembre 2014
martedì 16 settembre 2014
PROGETTO BENESSERE: TUTTI I SEGRETI DELLA "BILANCIA"
Controllare il peso sulla bilancia tutti i giorni non serve a niente e se proprio non si resiste è bene conoscere i fattori che ne influenzano la lettura; infatti la ritenzione idrica, l'accumulo di glicogeno e piccole variazioni di massa magra, possono portare il peso a fluttuare giornalmente.
La massa corporea e costituita da circa il 60% di acqua. Ci sono fattori che possono accumularla nel nostro organismo e determinare la ormai nota ritenzione idrica che incide profondamente sul responso della bilancia. Due fattori influenzano la ritenzione idrica: il consumo di acqua e l'uso di sale. Strano a dirsi ma meno acqua si beve, più se ne accumula. Quindi bere almeno 1.5 litri di acqua la giorno.
sabato 6 settembre 2014
EXERCEO.IT : FITNESS PER NATURA
Exerceo.it: ecco il nuovo portale interamente dedicato al mondo del fitness. Un appassionante mondo dove potrete trovare tanti articoli interessanti riguardanti l'allenamento, l'alimentazione, lo sport e le nuove frontiere del benessere e della salute. Tanti spunti interessanti, consigli pratici e guide per l'allenamento sicuro ed efficace. Troverete tecnici e professionisti che hanno sposato questo progetto:allenatori, istruttori, preparatori, biochimici,
biotecnologi e semplici appassionati di allenamento e fitness. Persone che con le proprie conoscenze vi aiuteranno a crescere e a migliorare la vostra forma fisica e il vostro benessere psico fisico.
Dall'allenamento all'integrazione, dalla corretta esecuzione di esercizi allo sviluppo di interi programmi fino ad arrivare alle ultime tendenze del Fitness Tech. Continui consigli sulle attrezzature e sulle migliori palestre.
Migliorare il vostro stile di vita per migliorare la vostra salute: Exerceo.it è tutto questo!!
Dall'allenamento all'integrazione, dalla corretta esecuzione di esercizi allo sviluppo di interi programmi fino ad arrivare alle ultime tendenze del Fitness Tech. Continui consigli sulle attrezzature e sulle migliori palestre.
Migliorare il vostro stile di vita per migliorare la vostra salute: Exerceo.it è tutto questo!!
martedì 2 settembre 2014
HICT: ECCO IL CIRCUITO DI ALLENAMENTO PER LA VOSTRA FORMA FISICA
Sempre più parlando di fitness e di allenamento si sente parlare di "allenamenti a circuito" o di "allenamenti funzionali". Oggi voglio illustrarvi una modalità di allenamento ad alta intensità: HICT , circuito di allenamento ad alta intensità.
L'attività motoria è la chiave per ottenere buoni risultati a livello fisico ma anche mentale. Tuttavia siamo di fronte agli impegni di tutti i giorni e la capacità di incrementare la spesa energetica può essere compromessa. L'HICT si presenta come una strategia di allenamento sia aerobico che di contro-resistenza applicabile in tempi ristretti, sicuro, efficace ed efficiente. Tale circuito è adatto ad essere eseguito ovunque e senza particolari attrezzature.
L'attività motoria è la chiave per ottenere buoni risultati a livello fisico ma anche mentale. Tuttavia siamo di fronte agli impegni di tutti i giorni e la capacità di incrementare la spesa energetica può essere compromessa. L'HICT si presenta come una strategia di allenamento sia aerobico che di contro-resistenza applicabile in tempi ristretti, sicuro, efficace ed efficiente. Tale circuito è adatto ad essere eseguito ovunque e senza particolari attrezzature.
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